Com-prendiendo el yoga: Espacio para la busqueda de la paz y la armonía.
"El ser humano es parte de un todo que llamamos universo, una parte límitada en el tiempo y el espacio. Experimenta en sí mismo sus pensamientos y sentimientos como algo separado del resto; una especie de falsa ilusión de su conciencia... Nuestra tarea debe ser liberarnos de esta prisión ampliamente nuestro círculo, con compasión para abrazar a todas las criaturas vivientes y contemplar toda la naturaleza en su belleza".
Albert Einstein
Albert Einstein
Apuntes iniciales
Significado del yoga
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| Fondo Caja ACOTV 2011 |
“…Un gran sabio del yoga, Patanjali, declaró hace 2000 años: “El yoga consiste en controlar las ondas mentales”. Esto es muy difícil, porque, por lo general nuestra mente parece un loro parlanchín…”
Los asanas, se traduce como “mantener una posición”
Realizando adecuadamente, el asana relaciona el movimiento físico y la coordinación de la respiración, la concentración con las partes del cuerpo que están utilizándose, y un estado armonioso de la mente que integra todos esos aspectos. La diferencia en el resultado es enorme.
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| Fondo Caja ACOTV 2011 |
…La vía de la moderación es la mejor para desarrollar cualquier práctica de yoga y la relación mente-cuerpo que el yoga propone puede generar una vida más saludable y feliz, no sólo para nosotros sino también para lo demás…
Un paseo, no una carrera
El aspecto del yoga que involucra poses estáticas y dinámicas es un estilo denominado hatha yoga. El paseo lento, relajado es fundamental para el éxito. Los periodos de relajación mental y física nos mantienen en el propósito central.
Principios
- Respiración
- Relajación
- Posturas
- Alimentación saludable
- Meditación
Beneficios
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| TAI- Terapias Artenativas Integrales 2012 |
Para entender los beneficios del yoga necesitamos tener en mente la palabra unidad: Unidad en la vida.
- Ofrece sensación de calma y paz mental.
- Desarrolla serenidad
- Liberar el estrés
- Amarnos a nosotros mismos
- Alinea el cuerpo
- Aumenta la flexibilidad y reduce el dolor de espalda por el estiramiento frecuente.
- Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación por una mejor respiración
- Incrementa la energía y la vitalidad
- Masajeas los órganos internos mejorando su funcionamiento
- Calma la mente y suaviza las emociones, liberando el estrés y la ansiedad
- Incentiva la claridad y concentración del pensamiento por el suministro de oxígeno al cerebro. El pensamiento claro genera autoestima y confianza.
La práctica regular del yoga enriquece la vida interior, libera la mente del estrésdiario y las limitaciones del cuerpo, y trae paz y riqueza personal.
Extraido del texto: Guía para principiantes yoga por Howard Kent y Claire Havler.
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| Colegio Bellavista CAFAM 2014 |
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| Colegio Bellavista CAFAM 2014 |
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